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Kettlebell Einführungskurs

Da ich selber kein eigenes Kurslokal habe, fahre ich zu meinen Kunden und biete die Kurse gleich da an.

Mein Einsatzgebiet ist der Grossraum Zürich, Zürich Unterland, bei Interesse schreiben Sie mich einfach mal an, ich bin auch mal im Argau unterwegs und ich empfehle auch gerne gute Kollegen in Ihrer Nähe weiter wenn ich denke dass da eher "der oder die Richtige" für Ihre Bedürfnisse ist.

Anfänger  (Details weiter unten unter Einführungskurs) können sich die Basics aneignen und Fortgeschrittene Kettlebell-Sportler neue Übungen dazu erlernen.
Je nachdem wird es dann auch reine Anfänger- oder Fortgeschrittenenkurse geben.

Für Fortgeschrittene gibt es drei verschiedene Kurs-Varianten:

Variante 1:" Refresher"
Ich möchte mit meiner Kettlebell einfach neue Übungen dazu erlernen, bzw. meine Basics in der Technik verbessern und auffrischen.
Kosten: CHF 150

Variante 2:
Ich möchte eine schwerere Kettlebell dazu kaufen und ebenfalls neue Übungen dazu erlernen.
Kosten: CHF 250

Variante 3:
Ich möchte eine zweite Kettlebell kaufen (gleiches Gewicht wie ich schon habe) und Übungen mit zwei Kettlebells erlernen.
Kosten: CHF 250

Im Einführungskurs möchte ich den Teilnehmern gerne den Kettlebellsport näher bringen und Ihnen die Techniken Schritt für Schritt beibringen.

Inhalt:

-Herkunft der Kettlebells und ein wenig Geschichte
-Warm up Übungen fürs Kettlebelltraining
-Two Arm Swing
inkl. Squat-Swing
-One Arm Swing
-Clean
-Clean+press/ push press
-Snatch (Half-Snatch)
-Squat (Kniebeuge)


Preis: CHF 250 inkl. Kursmanual und einer 12kg bzw. 16kg Competition-Kettlebell für Männer oder einer 8kg Competition-Kettlebell für Frauen. Dies entspricht einer vernünftigen Einsteiger-Grösse.

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Impressionen
Snatch erklärt mit meiner 4kg Kettlebell
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Trainingsprogramm
Hier der "Bottom-Up-Clean" mit helfender Hand für Einsteiger mit anschliessendem Ausfallschritt
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Go Pro
Aus sicht der Kettlebell, mit einem Video von der Kettlebell aus gesehen, sieht man rasch wenn der Swing nicht sauber ist und Handgelenke etc. zu sehr beansprucht werden

Lady-Kettlebell 8kg

Mens-Kettlebell 16kg (optional 12kg)

Falls jemand eine andere Kettlebell möchte bitte frühzeitig anmelden, der Preis wird dann neu berechnet.

Die Kursgebühr kann vorgängig (per E-Banking) oder am Kurstag in Bar oder mit TWINT bezahlt werden.

Bitte anmelden per Mail: abaltensperger@gmail.com


AGB

Aufgrund Ihrer Anmeldung erhalten Sie von mir eine Teilnahmebestätigung.

Bei Abmeldungen bis 72h vor Kursbeginn wird die Anmeldung ohne Kosten annulliert.

Bei späterer Abmeldung ist die gesamte Kursgebühr geschuldet.

Bei allen Veranstaltungen und Kursen die kettlebellsport.ch organisiert und/oder durchführt, ist die Versicherung Sache der Teilnehmer.

Der Veranstalter lehnt jegliche Haftung ab. Änderungen zur Kursausschreibung vorbehalten.

Bülach, 05.02.2020

also, rumstehen geht nicht...
anmelden und ab an die
Kugel.

Bei Fragen können Sie mich gerne
kontaktieren.