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Mein Angebot

In einem Einführungskurs möchte ich den Teilnehmern gerne den Kettlebellsport näher bringen und Ihnen die Techniken Schritt für Schritt beibringen.

Inhalt des Einführungskurses:

-Herkunft der Kettlebells und ein wenig Geschichte
-Warm up Übungen fürs Kettlebelltraining
-Two Arm Swing
-One Arm Swing
-Clean
-Clean+press/ push press
-Snatch (Half-Snatch)
-Squat (Kniebeuge)

Individuell je nach Kundenwunsch werden noch weitere Übungen gezeigt, ganz auf die jeweiligen Bedürfnisse angepasst, sofern sinnvoll.

weitere Informationen zu den Kursen finden Sie unter "Kurse"

Two Arm Swing

One Arm Swing

End-Position (Clean)
(auch Rack-Position genannt)

press